特殊时期提高免疫力大家每天都要做哪些事情？

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特殊时期提高免疫力大家每天都要做哪些事情？

从疫情爆发到现在，确诊不断。那么在这个特殊时期，能靠得住的恐怕也就是自己的免疫力了！所以为提高免疫力，特殊时期大家每天都要做哪些事情？

食补，服用保健品是特殊时期提高免疫力关键。当我们维生素缺乏，就会出现代谢功能障碍，最常见的表现比如，消化功能降低、感冒频发，脂肪囤积，皮肤干燥，甚至还有情绪焦虑！而食补的基础就是一日三餐规律均衡的饮食，平时多吃蔬菜水果，以及鸡蛋鱼肉等等。不过，就平时的摄入量来说，要达到非常时期提高免疫力的表示相对困难，所以保健品就成了每日必吃品了。

其中，复合维他命B胶囊作为维生素中的综合产品，富含多种供给人体机能所需的微量元素。特别要提到的是美国益补莱起下明星健康补剂品牌nutricost，一粒中就含有烟酰胺、叶酸、生物素、B1、B2、B6、B12等9种成分，同时补充B族和VC，调节人体的脂肪代谢、蛋白质、脂肪和糖类代谢，对提高免疫力起到很大的作用。

并且还针对亚洲人的体质做专属研发，黄金配比，高纯提取，小小的一粒，大大的能量，易消化、好吸收。另外，压旋式的瓶盖设计密封性更强，包装更具安全性，方便服用且长时间保存也不会变质。

运动，与内服保健品形成和谐的好搭档。运动不但能提高体质，还能排解压力。可以在家跟着keep练一些喜欢的课程或者微博抖音上mark的教程。

睡眠，充足且规律有助于提高免疫力。要知道按时睡觉身体才能正常排毒，身体每天都有固定的生物钟，不同的时间也对应着身体机能排毒调整，正所谓，一觉睡醒，神清气爽。

泡脚，促进身体机能的循环。脚部的经络错综复杂，并牵扯身体内脏的机能代谢，因此在劳累了一天之后，泡脚可以有助于血液循环，可以让身体放松下来，也有助于睡眠。

z后要说的是，每天规律的生活，劳逸结合的工作是提高免疫力的基础，而像服用复合维他命B、运动、泡脚等起到的是锦上添花的效果。所以~大家一定要每天坚持哟~