【要闻】临近退伍 心理咨询师为老兵奉上“心灵鸡汤”

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“铁制兵营，流水兵”。 对退役军人来说，退役是军营生活的结束，也是人生旅程的新起点。 退役时，各个退役军人容易产生情绪低落、懒惰、报复、焦虑等不良心理。 这次邀请了第39集团军某团的政治处主任、二级心理咨询师赵世永，谈谈如何与退役军人进行比较有效的自我调节。

个人愿望未实现引起的丧失心理

退役军人回顾和总结两年的军事旅行生活，对比失利。 愿望实现了，当然是喜悦。 但是，由于各种各样的理由，很多退役军人考试、学习技术、士官晋升失败，很失望。 最初来部队时，带着家人的殷切期待和做好自己工作的万丈豪情投身军营，虽然两年过去了，但内心的理想和现实有很大的落差，产生了不满感、失落感、损失感，直接影响了正确的自我价值评价。

从军是每个公民应尽的责任和义务，军人代表着牺牲和献身。 来到部队每个人都渴望成长成功，但理想和现实有一定差距的情况下，必须尽快调整个人的心情。 心灵促进思想，思想改变行动，行动形成习性，习性决定命运。 对退伍军人来说，要经常抱着“以连作为家”的心，继续在职场上发烧，珍惜军旅的每一分每一秒。 浪费在失去剩下时间的感情上，只会引起恶性循环，让自己更遗憾。 因此，可以向各级干部骨干传授经验心得，积极谦虚地学习，弥补自己的不足。

另外，可以通过篮球、跑步、器械等方法保持精神活力等，参加集体活动转移观察力。 而且，与家人和地方同学朋友的信息表现多，在这个宽限期间充分调节心理状态，退役后也能尽快适应新地方的生活。

部队对日常业务的懒惰心

许多退役军人可以珍惜在部队的最后时间，站在最后的岗位上，保持良好的风格和工作热情。 但是，有些退役军人觉得“船到了码头车”，痛苦了两年，累了700多天，很快就离开了部队，放松了，可以歇脚了。 有些部队的严格纪律被认为不再适用于自己，违反纪律的情况同时发生。 一名员工积极性和积极性下降，从“我来做”逐渐变成“让我来做”、“让我来做”，员工应对疲惫，缺乏热情和创造性，员工效率明显下降。

优秀的作风是军旅生涯留给退伍军人的最宝贵的财产。 “离开党，工作看着我”“工作1分钟，工作60秒钟”。 这些都是多年老兵良好的思想素质和崇高的思想境界的生动描写。 我不认为脱掉军服意味着永远消除了军人特有的“标签”。 要始终贯彻部队的条令条例和各项规章制度，严格遵守军人的行为规范。 逗留期间不向领导提出难题，不向组织提出无理要求，经常用实际行动继承退役军人的良好形象，为军事旅行的一生画上圆满的句号。

平日的怨恨带来的复仇心

由于性格等原因，有些退役军人在以前的工作和生活中对别人不满，平时埋在内心深处，退役前寻找报复。 有些退役军人受到领导和同志们的批评，平时试图“记录小账，最后计算“总帐”，采取极端手段处理个人矛盾。 有人受到处分，也有人和其他同志发生摩擦和误解，当时不服，但一直积存在心里，出发前想“松了一口气”，想说出来。 有些人实现了个人愿望，领导和其他人进去打扰，为难自己，想在退役前给别人看“颜色”。 有些人和干部、班长、骨干之间发生口角，很在意，离开前必须“胜负”。

战友们来自五湖四海，本质上没有互相不和谐的矛盾。 人与人之间的交往是不可避免的，被说“忠言逆耳”、“良药苦口”，说细节而争吵的人，最终只能成为孤立的寡人。 考虑到曾经的班长多次细心教导，师傅手里的乐队，领导了嘴里的女性的心，这些都是两年来个人成长的“楼梯”。 好好考虑别人的好坏，不要怨恨别人的错误。 然后，必须善于利用心理宣泄室，用科学合理的做法来发泄感情。 另外，在与同期退伍军人的交流中，必须多分享积极的想法，自觉创造健康良好的环境气氛。 不要因为一时的冲动，激化矛盾，使美丽的战友化为泡影。

未来迅速发展产生迷茫的焦虑心理

明确退伍军人想得最多还是未来，很多问号总是在脑子里打来打去。 有些人担心自己的家人有麻烦，退役后的生活会失踪。 在现在的就业形势越来越严峻的情况下，也有人担心没有一技之长，找不到适合自己的工作。 有人担心，面对激烈的竞争环境，场所多，无法应对复杂多样的人际关系，对将来的生活有很多疑问。 随着退伍军人的接近，一点也不知道自己的将来会怎么样，不知道该如何选择自己的人生道路，不知道退伍后应该做什么，能做什么，该怎么办。 这一切烦恼一夜之间涌来，各种不安持续着。

有良好的自信，提高自我认识能力。 人离开熟悉的环境，进入新的环境，无论如何都会产生焦虑心理。 人的一生总是处于选择的变化中，树立良好的自信是我们克服焦虑心理、完成事业所必需的素质，必须经常蕴含自己的“我能”“我能”。 我不擅长接受环境变化带来的挑战，如果不能接受，就找不到提高自己的“门道”。 但是，不要盲目自信。 对自己做冷静的认知，把现有的资源和特征列入名单，详细整理，使心里有数，科学必须比较有效地为下一步的迅速发展制定计划。

(刘晓辉，徐彬，廖航整理)