英媒称“亚洲蹲”刷爆英国社交媒体

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据英国媒体报道，我读了一篇由一个在伦敦出生长大的男孩写的文章:中国给我印象最深的事情之一，他的选择是:有人在北京公厕蹲着刷他的手机！一句话涵盖了互联网上两个流行的概念:亚洲蹲和刷手机。

英国广播公司网站1月15日报道称，2017年底，中国朋友圈由刘德华和荆博然出演，这是一个超自然的超轻松动作——“亚洲蹲”；今年年初，亚洲蹲点也在英国社交媒体上掀起了一个小浪潮。

根据这份报告，《vogue》第一期刊登了超级男模兼健身教练罗杰·弗兰普顿(Roger frampton)“2018年懒惰女孩健身指南”。

弗兰普顿发表了一篇题为“为什么坐着会毁了你”的ted演讲，并写了一本亚马逊健身的畅销书。这一次，他给那些想变得健康美丽的懒惰女孩们提了一些建议:像一个三岁的孩子一样蹲下，每天三分钟，脚后跟着地，脚趾向前，膝盖张开，宽度超过两英尺。

这不是我们的“亚洲蹲”吗？

许多人可能会说蹲坐看起来真的很不雅。然而，蹲着对我们的健康和美丽也很好。

主动休息

当然，能够深蹲便于旅行，这意味着随身携带一个小马扎，你可以随时随地休息和放松。此外，坐在椅子上只是一种被动的休息，而蹲着是一种更主动的休息方式，这需要使用所有的肌肉来保持良好的姿势。

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人的生理结构决定了下蹲时消化系统的末端保持一个自然的角度，排便更顺畅、更彻底。世界各地的婴儿一开始不是都是这个姿势吗？

减肥和健身

当你蹲下和站起来时，你需要调动身体许多部位的肌肉，尤其是你的腿。在这种情况下，它肯定会有助于减少脂肪和塑造。

抗糖尿病

强壮的腿有助于预防和缓解糖尿病。同一碗米饭对血糖有不同的影响。肌肉发达的人在新陈代谢过程中消耗更多的糖，而腿部是肌肉最集中的部分。(温馨提醒:别忘了控制你的饮食)

减轻背痛

蹲可以保持髋关节更加灵活，有助于减轻颈部和背部的压力，并保持软组织的弹性和柔韧性。蹲下和站起来也能增强我们的“核心”并保持良好的姿势，而错误的姿势是许多背部和颈部问题的关键。

提高体质

正确的蹲姿和合理的训练计划可以增强肌肉能力，提高竞技成绩。各种蹲姿一直是运动员重要的训练方法之一。

延缓痴呆症

2015年，伦敦国王学院的一项研究称，从长远来看，旨在增强腿部力量的锻炼方法将影响认知老化，包括人们的思维、学习和记忆能力。健康成年人延缓大脑衰老最有效的方法之一是增强腿部肌肉。

健康长寿

中国有句老话，老腿先衰。肌肉锻炼可以改善代谢模式，提高心血管能力，保持关节和韧带灵活，缓解各种健康问题。此外，如果你能更好地享受你的晚晴，你会感觉更阳光。

外国人不能蹲下吗？

坊间早就有人说，欧洲人和美国人不能蹲着。当他们去中国和印度等亚洲国家时，他们发现人们几乎可以随时随地蹲着，就像练了多年瑜伽的大人物一样。他们非常好奇和惊讶。

这种说法有些道理。不，日本最近宣布，为了迎接奥运会，所有蹲式公共厕所都将重建，以便大量外国游客可以满怀信心和满意地回家。

然后，你不能蹲下，你没有坚持瑜伽的体力和毅力，也不容易放弃。

在英国《时尚》杂志上，弗兰普顿的指南做了一个小把戏:在鞋跟处放一个楔子！

或者，穿上你最喜欢的一双坡跟鞋…