莫让身体从“本钱”变“负担”

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几天前，一位老朋友请作者聚一聚。这位朋友以前在一个网站做编辑，所以他很忙，过着“白加黑，五加二”的生活。

最后看到上面，作者发现这位先生并不像他想象的那样颓废，他的精神状态是可以接受的，但是他的手臂上有一个令人震惊的伤疤。具体来说，他说他已经辞去了原来的工作，现在调到了一个有固定日程的部门。使他决心做出改变的是两次事故，一次发生在他自己身上，另一次发生在他的同事身上。

你自己的事故是伤疤的来源。一天，晚上工作后，他骑马回家。由于过度劳累，他掉进了一个大坑，摔断了胳膊，住院治疗了几个月。在此期间，他的一名同事在夜班工作时晕倒，并在被送往医院后不久死于脑缺血。

我的朋友们震惊了，他们深深地意识到健康的重要性，下定决心要有规律地生活和锻炼，并意识到人们更有活力。

近年来，由于加班正常化，中青年白领长期处于亚健康状态已是不争的事实。全弓容易折，紧弦容易断。长时间保持过高的工作压力和强度会使身体抵抗力下降，精神状态和身体素质越来越差。

事实上，每个人的心里都充满了无奈。有时，锻炼和健康饮食并不粗心，或者只是太忙而无暇顾及。因此，中青年白领只能把“生存”放在首位，用身体换取金钱。我设法熬到休息时间，以“格格你躺”的姿势躺在沙发上吃零食，这成了最幸福的奢侈。“我不能闭上嘴，也不能张开腿”，我的身体从“成本”变成了“负担”。

有些人认为这是一个人缺乏决心的表现。诚然，一些年轻人和中年人不太愿意锻炼。即使他们去锻炼，他们也大多会钓三天鱼，晒两天网。对于这些人，我们可以试着鼓励、引导和监督他们，帮助他们战胜惰性。只要你能动，总比“麻痹”好。疼痛剧烈时不要醒来。

然而，仍有一些人采取了行动，但效果并不明显。许多people/きだよきだよきだよきだだきだだきききだだきだきき1232人对于这些人来说，如何帮助他们把锻炼身体的积极想法转化为科学实践呢？

首先，教育医疗机构要加强研究，重视卫生管理和科普宣传教育；其次，用人单位应对员工，尤其是中青年员工进行科学、系统、有针对性的指导，尽量在办公区域开辟方便、舒适的锻炼和休息区域；第三，政府应该发挥更好的作用，投资资金、鼓励政策和监督立法是必不可少的。

不管人们有多忙，只要他们努力工作，他们就能跟上全民健身的步伐。有效的健康管理和“压力大”的工作既不是渠道，也不是障碍。在通往健康的路上，一个人不能少。