纳德利斯提醒：国庆出游除了防疫，注意补充孕妇营养素

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　 纳德利斯提醒：国庆出游除了防疫，注意补充孕妇营养素

中秋国庆“双节”即将来临,假期和秋冬季防疫备受关注。在新冠疫情和流感可能“叠加”的情况下,大众、尤其是孕妇、老人、儿童等特殊人群该如何做 好防疫?

一、疫情防控为先,做好个人防护

1、出游期间密切关注各地权威部门发布的疫情风险提示,提前准备好“健康码”、身份证等有效证件,自觉接受体温监测,健康码查验等防控措施。

2、保持防控优先,避免侥幸心理,做好自我防护,戴口罩、勤洗手,测体温、勤消毒,保距离、勤通风,不扎堆、少聚集。

3、在乘坐公共交通工具、入园(馆)游览时,有序排队,自觉与其他游客保持间距。

4、就餐时使用公筷公勺,保持安全间距。

5、出现发热、干咳、乏力等症状应及时报告,并就近到医疗机构就诊。

二、体质特殊的孕妇人群应重视健康饮食及营养补充

在妊娠期间,母体不仅要摄入供给自身生理需要的营养素,还要摄入供给胎儿生长所需的营养素,因此孕妈妈不仅要注重合理膳食,还要搭配适量的复合营养补剂,以此才能满足母婴的营养需求。在饮食均衡并不能得到保障的出游期间,孕妇则更应该合理补充孕妇营养补剂,因为体内营养均衡才能保证胎儿的健康发育、增强孕妇抵抗力以及预防孕期不适的发生。

饮食建议:切忌饥一顿,饱一顿,不能吃得太杂,尽量保持正常的饮食习惯,多吃水果、少吃零食饮料,注意饮食卫生。同时,旅途中要多吃滋阴润燥的食物,少吃辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物;同时要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。

孕妇营养补剂推荐:广东省妇幼保健院产科刘主任表示:目前市面上热销的德国纳德利斯多种维生素矿物质胶囊,就很适合对各类营养素都有一定需求的孕妇。它不仅含有400μg叶酸,还有205mg钙、75mg铁等,一共12种维生素和7种矿物质成分,基本涵盖了孕期所必需的营养,含量亦均符合国家膳食规定,能满足各阶段母婴的营养需求。

一年一度的十一小长假马上就要来临,国庆节出游的人数会很多,低风险不等于零风险,风险是随时存在的,在做好个人防护的同时,一定要注意健康饮食和营养补充。